Продукти, корисні для серця - 31 Грудня 2011

Меню сайту

Категорії розділу

Ком'ютери та інтернет [19]

Космос [31]

Технології та винаходи [22]

Здоров'я та медицина [37]

Загадки та дивацтва [35]

Різноманітні цікавинки [21]

Календар

Архів записів

Наше опитування

Хмарка тегів

Швидкий пошук

надійні компанії небезпека астероїд світ Google Австралія Нібіру Hubble сонце китайці Google Chrome інопланетяни позаземне життя Jetpack їжа шкідливо жир чорні діри Photoshop смішно 1 квітня Цікаве Факти птахи Google Ocean NASA Марс технології HTML5 USB 3.0 Wireless-стандарти Росія Google Maps Google Earth люди Минуле греки космос зіткнення Mars Reconnaissance Orbiter цікаво супутники дієта людство винаходи Інтернет почерк Хмара Оорта метеорити IQ майбутнє гіпотези професія мозок здоров'я тривалість життя Земля Життя жінки будівництво ASUS вчені людина сміх Планети відкриття кумедно всесвіт комп'ютери Wi-Fi Місяць Blu-Ray Blu-Ray на 100 Gb panasonic Kindle Fire історія Японія цікавинки Відео Microsoft Міста Ігри гарно Архітектура красиво краса Пам'ять Mercedes Гроші безпека алкоголь Фільми need for speed загадки медицина дослідження психологія психологи Apple iPad

Погода

Друзі сайту

Більше наших друзів

Наша кнопка:

Код кнопки:

Статистика

Ваш IP: 18.226.17.210
Ваш інтернет браузер:

Онлайн всього: 1

Гостей: 1

Користувачів: 0

Головна » » Продукти, корисні для серця

01:34 Продукти, корисні для серця
Наш спосіб життя, в основі якого є нестача фізичної активності та незбалансованість раціону підвищує ризик розвитку багатьох захворювань серця. За словами дієтологів, можна виправити ситуацію, додавши до раціону десять продуктів, які є надзвичайно корисними для нашого серця. Отже, даними продуктами є: Цільні злаки зменшують ризик виникнення інсульту, тому що клітковина, що міститься в них, бореться з підвищеним холестерином, інсуліном та цукром у крові. У результаті судини краще виконують свої функції. Дієтологи кажуть, що й простий овес володіє унікальними властивостями (у ньому містяться вітаміни, клітковина, марганець, селен, магній, бета-глюкан, що знижує холестерин). Оливки допомагають знизити тиск та ймовірність виникнення холестерину, а висока концентрація фенольних сполук прибере запалення, запобігатиме утворенню тромбів, до тогож вони містять велику кількість вітаміну Е і мононенасичених жирних кислот. Риба за рахунок вмісту кислоти омега-3 знімає запалення та зменшує ймовірність утворення тромбів. Зелені листові овочі контролюють кров'яний тиск, а вітаміни й мінерали оберігають нас від діабету та зменшують рівень гомоцистеїну - амінокислоти, яка, накопичуючись, шкодить внутрішнім стінкам артерії. Соя корисна завдяки вітамінам, протеїну, мінералам, що захищають від серцевих нападів й інсультів. Соєвий білок запобігає розвитку серцево-судинних недуг, знижуючи рівень тригліцеридів і холестерину. Мигдаль відрізняється високим вмістом мононенасичених жирів, вітаміну Е, магнію, калію, білків і клітковини. Шоколад здатний покращувати роботу серця, за рахунок флавоноїдів він знижує прогресування атеросклерозу й ішемічної хвороби серця, регулює артеріальний тиск і відновлює активність тромбоцитів, від яких залежить згортання крові. Також корисними для серця є помідори (у них багато вітаміну А і С), голубика (присутні антиоксидант антоціан, клітковина, вітамін С), яблука (запобігають зворотньому всмоктуванню).
1 2 3 4 5 Категорія: Здоров'я та медицина \| Переглядів: 4066 \| Додав: petro \| Теги: здоров'я, здоров'я серця, корисно, здорове харчування, Серце \| Рейтинг: 0.0/0

Подібні цікаві статті:

Всього коментарів: 0

Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]