Названо найкращі продукти для похудання - 17 Вересня 2011 - Цікавинки
Субота, 03.12.2016, 02:16

Меню сайту
Календар
«  Вересень 2011  »
ПнВтСрЧтПтСбНд
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930
Наше опитування
Яка у вас швидкість інету?
Всього відповідей: 133
Хмарка тегів
Погода
Друзі сайту
AutoMash - все про автомобили
 

Більше наших друзів

Наша кнопка:
Цікавинки - знайдіть тут багато цікавих фактів
Код кнопки:

Статистика

Ваш IP: 54.211.121.63
Ваш інтернет браузер:


Онлайн всього: 1
Гостей: 1
Користувачів: 0
Головна » 2011 » Вересень » 17 » Названо найкращі продукти для похудання
22:11
Названо найкращі продукти для похудання
Дієтологи назвали найкорисніші продукти для тих, хто хоче бути струнким. У їхньому експерименті, товстуни, які з'їдали на сніданок по яйцю замість плюшки, втрачали на 65 відсотків більше ваги. Ще трохи статистики: "яйцеїди" споживають в середньому на 300 калорій в день менше, ніж інші. Начебто дрібниця, проте за рахунок тільки цього можна скинути 1,5 кг на місяць.

Ну ось, власне, і перелік продуктів, які вартує їсти, щоб схуднути:

Картопля, але запечениа у фользі. В одній великій картоплині міститься близько 6 грамів білка, більше 1500 міліграмів калію і близько 300 калорій.

Натуральний йогурт. Вміст жиру в цьому продукті - всього два відсотки, зате білка і особливо кальцію - якраз.

Квашена капуста  - у ній багато вітамінів, крім того, вона містить калій, корисний для серця. Вона також поліпшує травлення, прискорює схуднення і підвищує імунітет. При цьому її можна їсти практично скільки завгодно (в 100 грамах квашеної капусти міститься всього 27 калорій), і додавати в якості гарніру чи не до всіх страв.

Ячмінь. Ось вже протягом 2,5 тисячі років він успішно використовується для зниження ваги. Ячмінь не тільки сприяє швидкому насиченню, але ще й рятує від голоду протягом декількох годин.

Артишок. Один такий коренеплід містить 150 калорій, 10 грамів білка, і пристойну кількість кальцію і фолієвої кислоти, необхідної майбутнім мамам. Та, власне, і для всіх інших артишоки будуть корисні.

Томатна паста, як не дивно, являє чудеса корисності. Всього п'ять грамів цієї субстанції - і вважайте, ви з'їли півчашки харчових волокон.

Квасоля. Дієтологи називають її найбільш здоровою їжею у світі. Вона багата антиоксидантами, а за рахунок регулювання рівня цукру в крові рятує від нападів обжерливості. Це ідеальне джерело клітковини і білка, а також корисний гарнір.

Мигдаль — швидко засвоюється, багатий клітковиною, а в якості заміни фастфуду і зовсім безцінний.

Лляне насіння. Самостійних страв з цього злаку немає, але можна використовувати його в якості добавки до домашнього хліба.

Категорія: Здоров'я та медицина | Переглядів: 6028 | Додав: petro | Теги: здоров'я, корисні продукти, квашена капуста, картопля, дієта, Похудання, зменшення ваги, натуральний йогурт, дієти | Рейтинг: 2.2/4
Подібні цікаві статті:


Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]